Nutrición

¡Encuentra el azúcar “escondido” en tus alimentos!

- Licenciada en Nutrición
-Creadora de "Nutrisein"
- Mi pasión es el pole dance
Frida Moreno (Freedom)
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De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo de azúcar de una persona no debe superar el 5% de la ingesta calórica diaria, es decir, 25 gramos aproximadamente. Existen 3 tipos de azúcares: Intrínsecos: se encuentran naturalmente en la composición de los alimentos como frutas, hortalizas, lácteos, cereales y tubérculos. Es …

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Nutrición

What to eat before and after training?

photodot
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Food directly affects our day-to-day performance, especially if you exercise or practice sports. The intensity, duration, and frequency of your training sessions represent a significant role in your daily energy requirements, depending on your objective. Pre-workout snack                   The purpose of eating before the training session is mainly …

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