Nutrición

Atletas y deportistas en cuarentena

- Licenciada en Nutrición
-Creadora de "Nutrisein"
- Mi pasión es el pole dance
Frida Moreno (Freedom)
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La crisis provocada por la pandemia que estamos viviendo actualmente ha modificado nuestro estilo de vida, confinándonos en casa el mayor tiempo que nos sea posible. Por lo tanto, nos hemos tenido que adaptar e incluso, a crear una rutina completamente diferente. Toda está situación también ha sido un golpe duro para los atletas y …

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Nutrición

¡Encuentra el azúcar “escondido” en tus alimentos!

- Licenciada en Nutrición
-Creadora de "Nutrisein"
- Mi pasión es el pole dance
Frida Moreno (Freedom)
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De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo de azúcar de una persona no debe superar el 5% de la ingesta calórica diaria, es decir, 25 gramos aproximadamente. Existen 3 tipos de azúcares: Intrínsecos: se encuentran naturalmente en la composición de los alimentos como frutas, hortalizas, lácteos, cereales y tubérculos. Es …

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Nutrición

What to eat before and after training?

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Food directly affects our day-to-day performance, especially if you exercise or practice sports. The intensity, duration, and frequency of your training sessions represent a significant role in your daily energy requirements, depending on your objective. Pre-workout snack                   The purpose of eating before the training session is mainly …

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Nutrición

¿Qué comer antes y después de entrenar?

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by Nutrisein La alimentación afecta directamente nuestro rendimiento día a día, en especial si realizas ejercicio o practicas algún deporte. La intensidad, duración y frecuencia de tus sesiones de entrenamiento representan un papel importante en tus requerimientos energéticos diarios, los cuales varían, ya sea en déficit o superávit, dependiendo de tu objetivo. Snack de pre-entrenamiento …

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